pokaż swój plan bo wydaję mi się , że coś z nim nie tak skoro po 8 miesiącach w łapie masz 30...zresztą klata" kiedyś 102 teraz 86" To co Ty na redukcji jesteś czy jak ??
[...] ale przy dłuższych przerwach (i podchodzeniu do komputera :-) one się wydłużały) dałem radę powtórzyć rekordowy trening przysiadów na takich samych ciężarach i powtórzeniach jak ostatnio. Ostatnio (kilka miesięcy a nawet lat) wśród kulturystów przeszła dyskusja o dużych brzuchach. Kiedyś już o tym pisałem, że u siebie też zaobserwowałem większe [...]
Kiedys mialem h-drola z CELa i powiem ze juz w dawce 2 kap ed wyzylenie mialem jak na niczym innym...obecnie juz dawno CEL nie robi hdrola a wiec ta data jest dosyc podejrzana-pisano chyba z m-drolem ze z data do 2013 to fejki a wiec z h-drolem pewnie jest podobnie ale jak dziala to moze trafiles dzialajacy fejk :)
Minęło 8dni na kaloryce 2550 , żadnych rezultatów w wadze, wyglądzie sylwetki jak i pomiarach obwodów. Czy organizm przyzwyczaił się do mniejszej kaloryki jak kiedyś redukowałem na 2100kcal? lub mniej przez długi okres , ale jednak dawno to było.
[...] madry i wiedz co kupic. Kazdy wychwala swoj produkt mowiac, ze jest najlepszy. Dla mnie ogromnym problem jest cos wybrac z takiej oferty. Na szczescie sa pomocni ludzie. Ale jak wyslalem maila do 10 firm o tej samej tresci, to kazdy mi co innego polecil i jak tu wybrac :D Nie wiem dlaczego, zadna gazeta kulturystyczna nie zrobila jeszcze jakiegos [...]
[...] i sadze ze tych dwoch panow nie mozna zbytnio do siebie porownywac, sa calkowicie odmiennii, zaczynajac od koloru skory a konczac na proporcjach. Najbardziej mnie zadziwia arnold kiedys pozuje bokiem i widac jago niezwykle waska talie, za to Coleman ma takie jak moja szafa :P .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.
To dość normalne zjawisko, że będziesz zdecydowanie najbardziej nabity czuł się wieczorem, zwłaszcza jeśli masz dość sporo węglowodanów w diecie. A jak masz węglowodany to więcej glikogenu mięśniowego i wody. Wówczas wygląda się najlepiej. Rano tak jest najczęściej, że to nabicie gdzieś ucieka. To normalny fizjologiczny stan i ja mam bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poznac wasze zdanie co kupic zeby przybrac te 5kg i przerobic to choc troche na miesnie :) Diete zaczne jutro ukladac i mam zamiar od lutego ja stosowac wiec chcialbym jak najszybciej dowiedziec sie co mi polecacie :) Kiedys myslalem zeby wbijac testosteron do tylka ale stwierdzilem ze nie mam wystarczajacej wiedzy na ten temat a nie bede [...]
[...] jałową i niesmaczną to też szybko organizm będzie domagał się czegoś innego i głową w końcu nie wytrzyma i "puści", podobnie z alkoholem, jeżeli stosujesz z umiarem to jak najbardziej możesz spożywać, możesz potraktować jako cheat, a jak jesteś w okresie redukcji to po prostu wlicz sobie w bilans i zamknij pulę kcal, wszystko jest dla [...]
hgh kiedys tak produkowano i zdazaly sie zarazenia np chorobami prionowymi. Ciekawi mnie jak maja sie koszty tak pozyskiwanego hgh do produkowanego calkowicie syntetycznie. Wiesz w Chinach kwitnie np rynek sprzedazy narzadow do transplantacji, wiec jesli koszt wyprodukowania HGH z ludzkich zwlok jest nizszy i jest to sposob łatwiejszy to ja bym [...]
Kurcze niech mi ktos powie, czy jeżeli kiedyś brałem mete...teraz mam niskie testo i lh, ale moje jajka sa ok, bo badał je lek., to czy jak wziąłbym nolve to spowoduje kopa po którym mój org. sie nakręci i hormony będa na wyższym poziomie? Widziałem, że w jednym z tematow z 2008 gość o ksywie SHIELD pisał ze szamal nolve jako booster teścia, jest [...]
oj synu marnotrawny w coz zes sie ty wpakowal tym razem..u nogi powiadasz,mialem praktyki kiedys w klasztorze jako chirurg.. jezeli nie uda ci sie tego samemu wyleczyc to czeka cie zabieg(plastyka walu paznokwciowego) oj boli synu oj boli:( ale pamietaj Bog cie kocha!! sam przechodzilem ten zabnieg z 4 razy,nie chce cie straszyc ale w wiekszosci [...]
Kolego można wiedzieć co to za klub i trener?? Nie masz możliwości trenowania w innym miejscu u innego trenera? Może jest inna sekcja w Twoim mieście. Muszę cwiczyć tu, albo wcale. Kiedyś sie stąd przeniesiemy, to bede mógł zmienic klub. Ale to jak bede szedł do gimnazjum za rok najwcześniej. No i mam nadzieję, że to sie wszystko poukłada.
[...] d****e od nich i to blizej niz mi sie wydawalo. Nie podoba wam sie tu to *******lajcie bo nie po to moi i innych przodkowie przelewali krew za Ojczyzne by tacy ludzie jak wy chodzili po ziemi... Jestescie tyle samo warci co te ****y co doprowadzily Polske na skraj przepasci. QRCZAK84 kiedys dawno temu politykom zalezalo na kraju bezwzgledu [...]
[...] jednak,ze jej trener wybral cwiczenia,ktore pomaac maja rozluznianiu i wzmacinianu miesni ..klatki piersiowej oraz rak,pomagajace krazeniu itp siostra jest uparta jak osiol..;0 ale jej bol nie jest spowodowany chyba cwiczeniami..a choroba..wlasciwie tak mozna okreslic arytmie..choroba albo przypadlosc..to takie zamkniete kolo..masz [...]
leniu nie zgodzę się z Tobą, to nie jest suplement diety u mnie też na początku było że powariowałem bo 500zl wydałem na ławeczkę i obciążenie ale po jakimś czasie jak zobaczyli że korzystam z tego to nie wracali do tej sprawy ;) wg ojca np. jak nie jem ziemniaków i chleba tak często jak inni to wiadomo źle się odżywiam zachoruję umrę, a z [...]
takie same mam odczucia jak Skint,tak gdzieś od skończonej 30 to test stawia mnie na nogi,inaczej patrzysz na życie,są inne chęci do wszystkiego będąć na testo.jak zejdę może kiedyś typowo z cykli,to pewnie i tak już htz zostanie8-)
Style jak judo to można sobie na matach trenować, nie wiem ile ważysz, ale jak okolice 80 kg trafisz na kogoś co wazy 120 kg to zapomnij że nim rzucisz. MMa to nie ejst styl walki, mma to równie dobrze moze być i ktoś z boxu. Równie dobrze mógłbyś napisać, że boks można sobie na sali trenować bo jak trafisz kogoś 120kg to i tak go nie [...]
[...] prawią, że uwadnia stawy a nie leczy. Nie ważne gdzie sie kujesz, ale samej deki wbijać nie można, bo będzie tzw deca-dik (poszukaj w wyszukiwarce) i trzeba do niej dołożyć jakiś testosteron. Do tego deca jest wykrywalna w moczu przez nawet do 18 mies (jak ktos więcej bierze) - pisze to dlatego bo piszesz, ze masz profesjonalistów i pewnie [...]
[...] przygotowac do zawodow to nie mysl o budowaniu miesni tylko o dynamice i wytrzymalosci bo to jest w SW najwazniejsze, kiedys tez latalem po forach i pytalem kogo sie dalo jak dolozyc silke do SW, wez lepiej typowy plan FBW z cwiczeniami zlozonymi przysiady,wiciskanie na plaskie, MC, wyciskanie na barki, drazek, moim skromnym zdaniem nie ma co [...]
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan
